Osobná váha je jednoduchý spôsob, ako pravidelne sledovať telesnú hmotnosť doma. Hodí sa pri kontrole hmotnosti, zmene životného štýlu, športe alebo jednoducho vtedy, keď chcete mať prehľad o jej dlhodobom vývoji.

V tejto kategórii nájdete predovšetkým digitálne osobné váhy, ktoré ponúkajú rýchle meranie a dobre čitateľný displej. Pri výbere odporúčame sledovať najmä maximálnu nosnosť, presnosť merania, veľkosť nášľapnej plochy, čitateľnosť displeja a prípadné doplnkové funkcie.

Niektoré osobné váhy slúžia iba na meranie hmotnosti, iné môžu podľa konkrétneho modelu ponúkať aj orientačné vyhodnotenie ďalších telesných údajov. Pri takýchto funkciách však treba počítať s tým, že výsledky ovplyvňuje napríklad hydratácia organizmu, čas merania či ďalšie podmienky, a preto sú vhodnejšie najmä na sledovanie vývoja v čase než ako náhrada profesionálneho zdravotníckeho merania.

Pre čo najlepšiu porovnateľnosť výsledkov používajte váhu na pevnom a rovnom povrchu a snažte sa vážiť za podobných podmienok – napríklad v rovnakom čase dňa a bez výrazných rozdielov v oblečení. Jednorazový údaj totiž často povie menej než dlhodobý trend.

Pri výbere preto nemusí byť najdôležitejší počet funkcií, ale to, aby bola váha stabilná, dobre čitateľná a vhodná svojou nosnosťou aj rozmermi pre používateľa.